Trondheim Kickboxing Klubb

Treningsprogresjon for grunnkurset - høsten 2012

Uke nr.	Teknikker
34	Grunnstilling, gard og rette slag Fysisk 15 min , tøying 10 min
35	Grunnstilling, gard og rette slag Fysisk 15 min, tøying 10 min
36	Grunnstilling, gard, rette slag og frontspart Fysisk 15 min, tøying 10 min
37	Grunnstilling, gard, rette slag og frontspark Fysisk 15 min Frivillig tøying i pausen
38	Basisteknikk og innføring av rundspark Fysisk 15 min, tøying 10 min Frivillig tøying i pausen
39	Basisteknikk og innføring av rundspark Fysisk 15 min, tøying 10 min Frivillig tøying i pausen
40	Teknikk rette slag, frontspark og rundspark Fysisk 15 min, tøying 10 min Frivillig tøying i pausen
41	Teknikk rette slag, frontspark og rundspark Fysisk 15 min Frivillig tøying i pausen
43	Teknikk + legge vekt på bevegelsestrening, forflytning Fysisk 15 min Frivillig tøying i pausen
44	Teknikk + legge vekt på bevegelsestrening, forflytning Fysisk 15 min Frivillig tøying i pausen
45	Teknikk + innføre enkle undervikelser for slag og spark Sparring, kropp 2 runder Frivillig tøying i pausen
46	Teknikk + innføre enkle undervikelser for slag og spark Sparring, kropp 2 runder Frivillig tøying i pausen
47	Alle teknikker + bevegelse Sparring, kropp 2 runder Frivillig tøying i pausen
48	Teknikker + innføring av hoock Sparring, kropp/hode frivillig med hjelm 3 runder Frivillig tøying i pausen
49	Teknikker + innføring av upper cut Sparring, kropp/hode frivillig med hjelm 3 runder Frivillig tøying i pausen
50	Terping på alle teknikker Sparring, kropp/hode frivillig med hjelm 3 runder Frivillig tøying i pausen