Stikkordarkiv: Trondheim Kickboxingklubb

Andre pulje gradert!

Da var vi ferdig med høstens graderinger. Dagens pulje bestod graderingen til gult belte med samme bemerkninger som pulje én.

Gratulerer!

For å summere opp i korte trekk hva vi må jobbe mer med er hofterotasjon, beinbevegelse og guard. Det er basisen av kickboxinga og grunnsteinene til alle teknikkene. Fortvil ikke, selv de som har trent i flere år jobber med å forbedre disse faktorene.

Husk fellestrening på mandag og onsdag klokka 18-20!

Første pulje gradert!

I dag hadde vi gradering av høstens grunnkurs opp til gult belte og tre stykker fra videregåendekurs opp til oransje belte. Alle 27 bestod graderingen! Gratulerer!

Mandag 27. November er det fellestrening, GK, VK og Konkurranse trener sammen fra 18-20, se timeplanen for mer informasjon!

Gradering 25. november

Da er det straks på tide med gradering for høstens nybegynnerkurs, og VK.

Å gjennomføre en gradering hos oss er en fin indikator og verifikasjon på hvordan du ligger an i kurset i forhold til videre progresjon innen kickboxing. Har du planer om å konkurrere innenfor sporten er også belte et krav fra Norges Kickboxing Forbund (NKBF). På gymmen henger det også en veileder, utarbeidet av NKBF, for hva som skjer på graderingen, det kan være lurt å ta en kjapp titt i denne om du lurer på noe, men husk den er veiledende og noen endringer vil forekomme.

Påmelding til gradering skjer via Vipps. Åpne vipps, velg «Betale» fra menyen i toppen, søk opp Trondheim Kickboxingklubb,  velg «meny», velg «Gradering» og beltet du skal gradere deg til. Hvis utøveren velger å trekke seg refunderes ikke beløpet. Påmelding innen 19. November.

Graderingen avholdes lørdag 25. november. Vi deler dere inn i 3 puljer denne dagen med forbehold om at det blir mange oppmeldte til gult belte.

  • Gult belte, pulje 1, starter 11:00
  • Gult belte, pulje 2, starter 12:30
  • Oransje belte, pulje 2, starter 12:30
  • Grønt belte 1, pulje 3, starter 14:00
  • Grønt belte 2, pulje 3, starter 14:00

Vi kommer til å gi beskjed om hvem som er i pulje 1 og 2 for de som skal gå opp til gult belte.

Graderingen vil være oppdelt i 3 kategorier dere skal testes i. Hver kategori vil telle 1/3 av totalkarakteren.

Vi starter med sparring, her er det viktig at dere viser riktig teknikk og utførelse, sparrer med makkeren og ikke mot. Lett kontakt, det vil si at vi markerer treffene, ikke gjennomslag.  Er treffene for harde vil dere risikere å få trekk i den sammenlagte poengsummen.

Etter sparringen skal dere utføre forskjelligeteknikker for slag og spark, i tillegg til kombinasjoner slag og spark. Her er det viktig at utøveren viser gode og rene teknikker. Harde, konstante slag med rytme og balanse.

Siste del av graderingen består av diverse styrkeøvelser. Bit tenna sammen og hold ut.

De som graders opp til og med oransje belte vil få en plenumsevaluering til slutt, med mindre det oppstår noe uforutsett. De som skal gradere seg til de grønne beltene vil få individuell evaluering.

Vel møtt!

Timeforklaringer

Denne timeforklaringen finnes også under timeplanen her.

Grunnkurs: Nybegynnerkurs i kickboxing. Kurset er beregnet for dem som ikke har forkunnskaper i kickboxing. Dette er Kurset du starter på når du begynner med kickboksing. Du lærer gradvis grunnleggende teknikker mens du også blir i bedre form. Aldersgrense: 15 år.

Videregående: Dette partiet starter du med når du er ferdig på Grunnkurset, litt mindre fokus på det fysiske og teknikkene blir mere avansert. Dette partiet kan du være på så lenge du ønsker etter du er ferdig på grunnkurset. Aldersgrense: 15 år.

Konkurranseparti: Dette er ei satsningsgruppe åpen for alle som har vært igjennom grunnleggende kickboxing og har lyst til å konkurrere. Her stiller vi strengere krav til jevnlig oppmøte og progresjon.

Ungdomsparti: Dette partiet er for deg mellom 12-16 år. Dette er Grunnkurs og Videregående kurs slått sammen og har fokus på det samme som på grunnkurs og videregående.

Mosjonsparti: For alle, GK, VK og konkurranse i tillegg kan partiet være med på mandag- og onsdagstreningene. Vi fokuserer her på å bevegelse, styrke og kondisjon, og lite på teknikk og sparring. Dette er er litt mer sosiale treninger med et godt miljø.

Boksing: Kickboksing har veldig mye til felles med boksing, derfor har vi satt opp timer som dyrker rene bokseteknikker. Teknikkene du lærer deg her er ment som et supplement til kickboxing-teknikkene. Timene er åpen for alle medlemmer, også GK medlemmer.

K1: K1 er «vanlig» kickboxing i mange land. Vanlige kickboxing teknikker, men i tillegg er spark på lår og bruk av kne-teknikker lovlig. Timene er åpne for alle medlemmer med fullført grunnkurs.

Pads: Pads trening er en god trening for å trene på kombinasjoner og fotarbeid, dere lærer også å holde pads og blir dermed en bedre treningspartner til venne/venninen din. Åpent for alle medlemmer.

Teknikk / Sparring: Sparring er treningen som er nærmest kamp. Det er også sparring på de mange vanlige treningene, men her har du en spesifikk trening med sparring. Åpent for alle medlemmer med fullført grunnkurs.

Åpen matte: kom å tren åpent for alle medlemmer. Det er instruktør(er) på plass så en god mulighet til å spørre en trener og bli bedre på noe man trenger å trene på.

Oppdatering av timeplan

Nytt år nye og flere treningstider! Vi har gleden av å presentere nye treningstider for våren 2017. Boksing, K1 og pads er ment som et supplement til videregående- og konkurransepartiet. Etter tilbakemeldinger fra høstens kurs har vi flyttet ungdomspartiet fra fredager til torsdager, og mosjonspartiet starter litt senere. VK-partiet starter en halvtime senere på tirsdager og torsdager og vil trene i delt sal med ungdomspartiet.
Vi starter lett de første ukene med fellestrening for VK, KP, Mosjonspartiet og UP torsdag 5. Januar klokka 18:30. For mer informasjon, hold deg oppdatert på Facebook-gruppen vår!
Grunnkurset starter mandag 23. Januar klokka 18!

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 19:30 Grunnkurs 17:30 – 18:30 Pads  18:00 – 19:30 Grunnkurs 17:30 – 18:30 K1 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
19:30 – 21:00 Konkurranseparti 18:30 – 20:00 UP/ VK 19:30 – 21:00 Konkurranseparti 18:30 – 20:00 UP/ VK 19:00 – 20:00 Teknikk / Sparring
21:00 – 22:00 Boksing 20:00 – 21:30 Mosjon 20:00 – 21:30 Mosjon

Fortsette fra GK til VK?

Planer om å fortsette på VK våren 2017? Vi innfører påbud for bruk av hjelm under all form for sparring fremover. Flesteparten av de som tok grunnkurset i høst har ikke hjelm, men her er en gylden mulighet for å få skaffet en godkjent WAKO-hjelm til 650,-. Vi kjører fellesbestilling med mulighet for å plukke opp hjelmen på klubben.

Benytt skjemaet under for bestilling, når du har sendt inn bestillingen går du inn på mCash, benytt QR-kode og link i menyen til høyre og gjennomfører betalingen. vi sender inn bestilling 28. desember og håper å få inn forsendelsen så fort vi starter opp i januar. Bestillinger som kommer etter 28. vil bli behandlet individuelt og kan ta noe lengre tid.

Adidas hjelm:

Blikjent-kveld med TKBK på O’Learys

Lørdag 17. inviterer Trondheim Kickboxingklubb alle klubbens medlemmer (og tidligere medlemmer) til en blikjent-kveld på O’learys i Olav Tryggvasons Gate 40. Antrekk er casual og det hele er ganske avslappet. O’learys har som tradisjon å vise boksing på skjermene sine, men dessverre denne gangen ser det ikke ut til at det blir noen Brækhus-kamp. Dette er en fin mulighet til å bli kjent med de man skal trene med fremover eller hilse på gamle sparringspartnere i annet antrekk enn tannbeskytter og boksehansker.
Vi starter klokken 18 med noe bespisning. Når klokka runder 21 må de aller minste forlate lokalet.

O’Learys ville ha antallet på hvor mange som kommer, så enten bli med på eventen på Facebook eller bruk skjemaet under for å melde deg på:

Vel møtt!