Stikkordarkiv: Timeplan

Timeplan – vår 2018

Neste uke er siste uke med oppsatte treninger, mandag og onsdag fra 18-20. Senteret stenger 22. Desember, så det er mulig med egentrening frem til da.

Vi starter opp igjen med konkurransepartiet og basispartiet Tirsdag 2. Januar, 2018 og VK-partiet Onsdag 3. Januar.

For å få mulighet til å trene hver dag fra våren har vi gjort noen omrokkeringer på timeplanen. VK har byttet dager med konkurransepartiet, og blitt flyttet fra tirsdager til mandager. GK og Basis blir som før, men Basis på fredager har blitt kortet ned en halvtime.

Denne timeplanen gjelder fra 2. Januar, 2018

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 20:00 Grunnkurs 18:00 – 19:30 Konkurranse  18:00 – 20:00 Grunnkurs 18:00 – 19:30 Konkurranse 18:00 – 19:00 Basis 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
20:00 – 21:30 VK / Boksing 19:30 – 21:00 Basis 20:00 – 21:30 VK 19:30 – 20:30 Pads 19:00 – Sparring
20:30 – 21:30 K1

Treningstider frem mot 16. Desember

På grunn av eksamener kjører vi redusert timeplan fra og med Mandag 27. November! Siste oppsatte time blir onsdag 13. desember. Det er fremdeles mulig å kjøre egentrening fra 08-22, mandager til søndager frem til Fredag 22. desember. Gymmen åpner igjen Tirsdag 2. Januar 2018.

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 20:00 GK/VK  18:00 – 20:00 GK/VK  18:00 – Sparring 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)

 

Oppdeling av grunnkurset

På grunn  av enorm interesse for høstens grunnkurs må vi dele opp partiet i to bolker for å få mest mulig kvalitet på treningen deres. For at vi skal kunne få en liten oversikt over når folk kan trene ber vi deg fylle ut følgende skjema, så får vi en oversikt over hvem som kan når.

Skjemaet er deaktivert, alle som har lyst til å prøve seg på kickboxing frem til Desember 2017 bes komme på basis-partiet tirsdager og fredager.

Ofte stilte spørsmål

Det har kommet en del henvendelser som vi velger å svare på i plenum her;

Hvilke andre timer kan vi være med på som medlemmer hos TKBK?

Dere har mulighet til å være med på Basis-partiet på tirsdager og fredager.Dette partiet er åpent for alle og det gjøres mer utholdenhetstrening og litt teknikktrening her. Basispartiet går tirsdager fra 19:30 – 21:00 og fredager fra 18:00 til 19:30. I tillegg kan dere være med på padstrening som går igjennom grunnleggende av kombinasjonsteknikker. Denne treningen er på torsdager fra 19:30 til 20:30. Lørdager er det åpen matte, det vil si at det ikke er en organisert time, men det vil være en instruktør på lokalet og hjelpe dere med teknikker og lignende dere har behov for å gå nøyere igjennom.

Når må man kjøpe utstyr?

Det kan være greit å se litt på utstyr allerede nå, desto fortere man får skaffet seg det mest nødvendige, desto fortere blir treningene morsomme, men det er ikke krav til noe utstyr før i starten av oktober.

Utstyr som bør anskaffes er tannbeskytter, susp, bandasjer, hansker, fot og leggbeskyttere. Noe av dette utstyret har vi til utlån, og noe kan fås kjøpt. Vi jobber med å få satt opp Vipps og regner med å ha det i orden i løpet av helgen.

Hvor lenge varer grunnkurset og hva gjør vi etter det?

Grunnkurset varer til slutten av november og avsluttes med en gradering. Fra januar 2018 fortsetter dere på videregående kurs.

Har dere bare 12 måneders kontrakter?

Nei, vi har både 12 og 6 måneders kontrakter. 12 måneder til 349,- pr måned og 6 måneder til 419,- pr måned. Når de seks månedene er gått kan du gi oss beskjed om du ønsker å si opp kontrakten eller fortsette, da med 349,- i måneden.

Vi opererer med 2 ukers prøvetid hos oss, og innmelding i klubben etter det.

Har dere studentrabatt?

Vi har fri innmelding for alle som legger ved kopi av studentbeviset sitt gyldig inneværende semester. Normalt ligger innmeldingsavgiften på 200,- pr kontrakt.

Jeg jobber overtid eller har blitt forkjøla og kan ikke komme på trening, hva skjer?

Det eneste som skjer er at du går glipp av en trening, bruk tida du er borte fornuftig på å bli frisk eller vær flink på jobb, du behøver ikke melde fra til oss hver gang du er borte.

Konkurransepartiet

På grunn av endringene i timeplanen må vi utsette konkurransepartiet en time, fra 21 og utover kveldene, mandager og onsdager.

 

Timeplan for høsten 2017

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 19:30 Grunnkurs 18:00 – 19:30 VK  18:00 – 19:30 Grunnkurs 18:00 – 19:30 VK  18:00 – 19:30 Basis 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
19:30- 21:00 Grunnkurs 19:30 – 21:00 Basis 19:30- 21:00 Grunnkurs 19:30 – 20:30 Pads 19:30 – Sparring
 21:00 – 22:30 Konkurranseparti  21:00 – 22:30 Konkurranseparti 20:30 – 21:30 K1

Her er den nye timeplanen for Trondheim Kickboxingklubb, den gjelder fra uke 35, 28. August. Noe som er verd å merke seg er at vi har utvidet grunnkurset med en halvtime, det går nå mandager og onsdager fra 18:00 til 20:00, konkurransepartiet er også utvidet med en halvtime mandager og onsdager fra 20:00 til 22:00.

Basispartiet erstatter det som tidligere het mosjonspartiet da det var varierende oppmøte på disse treningene. Basispartiet er åpent for alle medlemmer og har fokus på teknikk, styrke og kondisjon, ingen sparring. Basispartiet er lagt rett etter VK-treningen på tirsdager for de som synes en og en halv time blir for kort kan gjerne bli med på basis etter VK. Dette gjelder også for K1 og Pads på torsdager.

Ungdomspartiet utgår i høst på grunn av liten interesse.

Ny timeplan frem mot sommeren 2017

Da går vi mot eksamensperiode for de fleste. Fra 2. mai vil den nye timeplanen gjelde mot sommeren. Det vil si at grunnkurset og mosjonspartiet trener med VK1-partiet på Tirsdager fra 18:30 til 20:00 på tirsdager og torsdager frem mot 16. juni.

De som har gått VK i vår må gjerne vise litt hensyn til deres nye treningskamerater fremover!

Treningstider (Gjelder fra 2. mai 2017 til 16. juni 2017)

Fra midten av Juni og frem til oppstart blir det satt opp fellestreninger utover sommeren. Følg med på Facebook-gruppen når disse treningene er!

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
19:30 – 21:00 Konkurranseparti 17:30 – 18:30 Pads 19:30 – 21:00 Konkurranseparti  17:30 – 18:30 K1 18:00 – 19:30 Teknikk / Sparring 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
 18:30 – 20:00 Fellestrening  18:30 – 20:00 Fellestrening

Timeforklaringer

Denne timeforklaringen finnes også under timeplanen her.

Grunnkurs: Nybegynnerkurs i kickboxing. Kurset er beregnet for dem som ikke har forkunnskaper i kickboxing. Dette er Kurset du starter på når du begynner med kickboksing. Du lærer gradvis grunnleggende teknikker mens du også blir i bedre form. Aldersgrense: 15 år.

Videregående: Dette partiet starter du med når du er ferdig på Grunnkurset, litt mindre fokus på det fysiske og teknikkene blir mere avansert. Dette partiet kan du være på så lenge du ønsker etter du er ferdig på grunnkurset. Aldersgrense: 15 år.

Konkurranseparti: Dette er ei satsningsgruppe åpen for alle som har vært igjennom grunnleggende kickboxing og har lyst til å konkurrere. Her stiller vi strengere krav til jevnlig oppmøte og progresjon.

Ungdomsparti: Dette partiet er for deg mellom 12-16 år. Dette er Grunnkurs og Videregående kurs slått sammen og har fokus på det samme som på grunnkurs og videregående.

Mosjonsparti: For alle, GK, VK og konkurranse i tillegg kan partiet være med på mandag- og onsdagstreningene. Vi fokuserer her på å bevegelse, styrke og kondisjon, og lite på teknikk og sparring. Dette er er litt mer sosiale treninger med et godt miljø.

Boksing: Kickboksing har veldig mye til felles med boksing, derfor har vi satt opp timer som dyrker rene bokseteknikker. Teknikkene du lærer deg her er ment som et supplement til kickboxing-teknikkene. Timene er åpen for alle medlemmer, også GK medlemmer.

K1: K1 er «vanlig» kickboxing i mange land. Vanlige kickboxing teknikker, men i tillegg er spark på lår og bruk av kne-teknikker lovlig. Timene er åpne for alle medlemmer med fullført grunnkurs.

Pads: Pads trening er en god trening for å trene på kombinasjoner og fotarbeid, dere lærer også å holde pads og blir dermed en bedre treningspartner til venne/venninen din. Åpent for alle medlemmer.

Teknikk / Sparring: Sparring er treningen som er nærmest kamp. Det er også sparring på de mange vanlige treningene, men her har du en spesifikk trening med sparring. Åpent for alle medlemmer med fullført grunnkurs.

Åpen matte: kom å tren åpent for alle medlemmer. Det er instruktør(er) på plass så en god mulighet til å spørre en trener og bli bedre på noe man trenger å trene på.

To gull i fullkontakt NC – Tromsø

Sist helg var TKBK godt representert, ved Magdolna, Erdem, Jean-Christophe, Ash, Ingeborg og Anders (sekundant), i Tromsø under deres Norgescup arrangement. Erdem og Magdolna bestod begge gullmerket i fullkontakt og sølv i K1. Gratulerer så mye!

Her er en liten videosnutt fra kampen til Ingeborg:

Noen endringer på siden

Vi har lagt inn en treningsoversikt på høyresiden med informasjon om treningene fremover, hvem som skal holde de og hvilket parti det gjelder. Det kan skje endringer i hvilken instruktør som kommer, men kursene er som regel faste. Legg merke til at Ash skal ha sparketrening for VK-partiene tirsdager og torsdager i to uker fremover.
I tillegg har vi lagt inn timeplanene til alle instruktørene under INSTRUKTØRSIDEN vår.

Husk åpen matte klokka 13-15 på lørdager, og ha en fortsatt god helg!