Stikkordarkiv: Timeplan

Oppdeling av grunnkurset

På grunn  av enorm interesse for høstens grunnkurs må vi dele opp partiet i to bolker for å få mest mulig kvalitet på treningen deres. For at vi skal kunne få en liten oversikt over når folk kan trene ber vi deg fylle ut følgende skjema, så får vi en oversikt over hvem som kan når.

Velg tidspunkt for trening:


Ofte stilte spørsmål

Det har kommet en del henvendelser som vi velger å svare på i plenum her;

Hvilke andre timer kan vi være med på som medlemmer hos TKBK?

Dere har mulighet til å være med på Basis-partiet på tirsdager og fredager.Dette partiet er åpent for alle og det gjøres mer utholdenhetstrening og litt teknikktrening her. Basispartiet går tirsdager fra 19:30 – 21:00 og fredager fra 18:00 til 19:30. I tillegg kan dere være med på padstrening som går igjennom grunnleggende av kombinasjonsteknikker. Denne treningen er på torsdager fra 19:30 til 20:30. Lørdager er det åpen matte, det vil si at det ikke er en organisert time, men det vil være en instruktør på lokalet og hjelpe dere med teknikker og lignende dere har behov for å gå nøyere igjennom.

Når må man kjøpe utstyr?

Det kan være greit å se litt på utstyr allerede nå, desto fortere man får skaffet seg det mest nødvendige, desto fortere blir treningene morsomme, men det er ikke krav til noe utstyr før i starten av oktober.

Utstyr som bør anskaffes er tannbeskytter, susp, bandasjer, hansker, fot og leggbeskyttere. Noe av dette utstyret har vi til utlån, og noe kan fås kjøpt. Vi jobber med å få satt opp Vipps og regner med å ha det i orden i løpet av helgen.

Hvor lenge varer grunnkurset og hva gjør vi etter det?

Grunnkurset varer til slutten av november og avsluttes med en gradering. Fra januar 2018 fortsetter dere på videregående kurs.

Har dere bare 12 måneders kontrakter?

Nei, vi har både 12 og 6 måneders kontrakter. 12 måneder til 349,- pr måned og 6 måneder til 419,- pr måned. Når de seks månedene er gått kan du gi oss beskjed om du ønsker å si opp kontrakten eller fortsette, da med 349,- i måneden.

Vi opererer med 2 ukers prøvetid hos oss, og innmelding i klubben etter det.

Har dere studentrabatt?

Vi har fri innmelding for alle som legger ved kopi av studentbeviset sitt gyldig inneværende semester. Normalt ligger innmeldingsavgiften på 200,- pr kontrakt.

Jeg jobber overtid eller har blitt forkjøla og kan ikke komme på trening, hva skjer?

Det eneste som skjer er at du går glipp av en trening, bruk tida du er borte fornuftig på å bli frisk eller vær flink på jobb, du behøver ikke melde fra til oss hver gang du er borte.

Konkurransepartiet

På grunn av endringene i timeplanen må vi utsette konkurransepartiet en time, fra 21 og utover kveldene, mandager og onsdager.

 

Timeplan for høsten 2017

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 19:30 Grunnkurs 18:00 – 19:30 VK  18:00 – 19:30 Grunnkurs 18:00 – 19:30 VK  18:00 – 19:30 Basis 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
19:30- 21:00 Grunnkurs 19:30 – 21:00 Basis 19:30- 21:00 Grunnkurs 19:30 – 20:30 Pads 19:30 – Sparring
 21:00 – 22:30 Konkurranseparti  21:00 – 22:30 Konkurranseparti 20:30 – 21:30 K1

Her er den nye timeplanen for Trondheim Kickboxingklubb, den gjelder fra uke 35, 28. August. Noe som er verd å merke seg er at vi har utvidet grunnkurset med en halvtime, det går nå mandager og onsdager fra 18:00 til 20:00, konkurransepartiet er også utvidet med en halvtime mandager og onsdager fra 20:00 til 22:00.

Basispartiet erstatter det som tidligere het mosjonspartiet da det var varierende oppmøte på disse treningene. Basispartiet er åpent for alle medlemmer og har fokus på teknikk, styrke og kondisjon, ingen sparring. Basispartiet er lagt rett etter VK-treningen på tirsdager for de som synes en og en halv time blir for kort kan gjerne bli med på basis etter VK. Dette gjelder også for K1 og Pads på torsdager.

Ungdomspartiet utgår i høst på grunn av liten interesse.

Ny timeplan frem mot sommeren 2017

Da går vi mot eksamensperiode for de fleste. Fra 2. mai vil den nye timeplanen gjelde mot sommeren. Det vil si at grunnkurset og mosjonspartiet trener med VK1-partiet på Tirsdager fra 18:30 til 20:00 på tirsdager og torsdager frem mot 16. juni.

De som har gått VK i vår må gjerne vise litt hensyn til deres nye treningskamerater fremover!

Treningstider (Gjelder fra 2. mai 2017 til 16. juni 2017)

Fra midten av Juni og frem til oppstart blir det satt opp fellestreninger utover sommeren. Følg med på Facebook-gruppen når disse treningene er!

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
19:30 – 21:00 Konkurranseparti 17:30 – 18:30 Pads 19:30 – 21:00 Konkurranseparti  17:30 – 18:30 K1 18:00 – 19:30 Teknikk / Sparring 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
 18:30 – 20:00 Fellestrening  18:30 – 20:00 Fellestrening

Timeforklaringer

Denne timeforklaringen finnes også under timeplanen her.

Grunnkurs: Nybegynnerkurs i kickboxing. Kurset er beregnet for dem som ikke har forkunnskaper i kickboxing. Dette er Kurset du starter på når du begynner med kickboksing. Du lærer gradvis grunnleggende teknikker mens du også blir i bedre form. Aldersgrense: 15 år.

Videregående: Dette partiet starter du med når du er ferdig på Grunnkurset, litt mindre fokus på det fysiske og teknikkene blir mere avansert. Dette partiet kan du være på så lenge du ønsker etter du er ferdig på grunnkurset. Aldersgrense: 15 år.

Konkurranseparti: Dette er ei satsningsgruppe åpen for alle som har vært igjennom grunnleggende kickboxing og har lyst til å konkurrere. Her stiller vi strengere krav til jevnlig oppmøte og progresjon.

Ungdomsparti: Dette partiet er for deg mellom 12-16 år. Dette er Grunnkurs og Videregående kurs slått sammen og har fokus på det samme som på grunnkurs og videregående.

Mosjonsparti: For alle, GK, VK og konkurranse i tillegg kan partiet være med på mandag- og onsdagstreningene. Vi fokuserer her på å bevegelse, styrke og kondisjon, og lite på teknikk og sparring. Dette er er litt mer sosiale treninger med et godt miljø.

Boksing: Kickboksing har veldig mye til felles med boksing, derfor har vi satt opp timer som dyrker rene bokseteknikker. Teknikkene du lærer deg her er ment som et supplement til kickboxing-teknikkene. Timene er åpen for alle medlemmer, også GK medlemmer.

K1: K1 er «vanlig» kickboxing i mange land. Vanlige kickboxing teknikker, men i tillegg er spark på lår og bruk av kne-teknikker lovlig. Timene er åpne for alle medlemmer med fullført grunnkurs.

Pads: Pads trening er en god trening for å trene på kombinasjoner og fotarbeid, dere lærer også å holde pads og blir dermed en bedre treningspartner til venne/venninen din. Åpent for alle medlemmer.

Teknikk / Sparring: Sparring er treningen som er nærmest kamp. Det er også sparring på de mange vanlige treningene, men her har du en spesifikk trening med sparring. Åpent for alle medlemmer med fullført grunnkurs.

Åpen matte: kom å tren åpent for alle medlemmer. Det er instruktør(er) på plass så en god mulighet til å spørre en trener og bli bedre på noe man trenger å trene på.

To gull i fullkontakt NC – Tromsø

Sist helg var TKBK godt representert, ved Magdolna, Erdem, Jean-Christophe, Ash, Ingeborg og Anders (sekundant), i Tromsø under deres Norgescup arrangement. Erdem og Magdolna bestod begge gullmerket i fullkontakt og sølv i K1. Gratulerer så mye!

Her er en liten videosnutt fra kampen til Ingeborg:

Noen endringer på siden

Vi har lagt inn en treningsoversikt på høyresiden med informasjon om treningene fremover, hvem som skal holde de og hvilket parti det gjelder. Det kan skje endringer i hvilken instruktør som kommer, men kursene er som regel faste. Legg merke til at Ash skal ha sparketrening for VK-partiene tirsdager og torsdager i to uker fremover.
I tillegg har vi lagt inn timeplanene til alle instruktørene under INSTRUKTØRSIDEN vår.

Husk åpen matte klokka 13-15 på lørdager, og ha en fortsatt god helg!

Utvidet treningstilbud – Nytt Videregående Kurs 1

Vi har sett nødvendigheten av å gjeninnføre en ny time på timeplanen vår, Videregående Kurs 1. Dette kurset er primært for de som nettopp har gjennomført Grunnkurs hos oss for at hoppet opp til videregående kurset ikke vil bli så stort. Her vil vi fokusere mye på basisteknikker, innføring av nye elementer og sparre en god del.
Utøvere som har trent kickboxing en god stund hos oss vil også få muligheten til å ta del på disse timene. De som har gjennomført grunnkurs vil også ha muligheten for å være med på Videregående Kurs 2 om det er ønskelig.

VK1 kjøres tirsdager og torsdager fra 18:00 – 19:30.
VK2 kjøres mandager og onsdager fra 19:30 – 21:00.

Timeplanen for høsten 2014 vil se slik ut, med forbehold om noen endringer.

Treningstider- Høsten 2014

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
17:30 – 18:30
Grunnkurs 1
18:00 – 19: 30 Videregående kurs 1 17:30 – 18:30
Grunnkurs 1
18:00 – 19: 30 Videregående kurs 1 18:00 – 20:00
Teknikk / Sparring
13:00 – 15:00
Åpen matte
08:00 – 22:00
Egentrening
(Ta hensyn til vasking)
18:30 – 19:30
Grunnkurs 2
 19:30 – 21:00
+30-kurs
18:30 – 19:30
Grunnkurs 2
 19:30 – 21:00
+30-kurs
19:30 – 21:00
Videregående Kurs 2
19:30 – 21:00
Videregående Kurs 2

Fra og med neste uke vil vi ha sommerferie som vil si at de vanlige treningene går ut. Men fortvil ei, lokalene står åpne fra mandag til søndag fullt disponible for egentrening. Fra 1. juli skifter vi kode på døra. Send en e-post til kontakt@tkbk.no for å få tilsendt koden. Meld dere inn i facebook-gruppa vår for å se om det er flere som har lyst til å ta en treningsøkt sammen med dere, eller for bare det sosiale.