Treningstider frem mot 16. Desember

På grunn av eksamener kjører vi redusert timeplan fra og med Mandag 27. November! Siste oppsatte time blir onsdag 13. desember. Det er fremdeles mulig å kjøre egentrening fra 08-22, mandager til søndager frem til Fredag 22. desember. Gymmen åpner igjen Tirsdag 2. Januar 2018.

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 20:00 GK/VK  18:00 – 20:00 GK/VK  18:00 – Sparring 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)

 

Startliste for gradering

Lørdag 25. November klokken 11:00 (oppvarming fra 10:30)

 

 

Rødt hjørne Blått hjørne
Ola Kolsrud Ulrik Roessevold
Line Vedvik Lise Garshol
Ida Nebelung Lea Fosseng
Øzgur Yasar Rune Olsøy
Marie Bergseng Kristine Tilset
Ida Østereng Unni Kåsereff
Julie Henriksen Agnes Beate Holden
Tea Høiby Julie Elise Strand
Jorunn Merete Helgetun Mona Kristine Larsen
Mathea Hansen Oda Halle
Alexander Niclas Caronte
Veronica Rokseth Siv Aale Morten Opsahl
Fredrik Kristiansen Inge Madshaven

Lørdag 2. Desember klokka 13:00 (Oppvarming fra 12:30)

Rødt hjørne Blått hjørne
Kine Marie Sørensen Aida Smaloe
Øyvind Olsen Arne Stormo
Ane Melting Sigrid Nordhuus

Ta kontakt for eventuelle feil eller mangler på

Gradering 25. november

Da er det straks på tide med gradering for høstens nybegynnerkurs, og VK.

Å gjennomføre en gradering hos oss er en fin indikator og verifikasjon på hvordan du ligger an i kurset i forhold til videre progresjon innen kickboxing. Har du planer om å konkurrere innenfor sporten er også belte et krav fra Norges Kickboxing Forbund (NKBF). På gymmen henger det også en veileder, utarbeidet av NKBF, for hva som skjer på graderingen, det kan være lurt å ta en kjapp titt i denne om du lurer på noe, men husk den er veiledende og noen endringer vil forekomme.

Påmelding til gradering skjer via Vipps. Åpne vipps, velg «Betale» fra menyen i toppen, søk opp Trondheim Kickboxingklubb,  velg «meny», velg «Gradering» og beltet du skal gradere deg til. Hvis utøveren velger å trekke seg refunderes ikke beløpet. Påmelding innen 19. November.

Graderingen avholdes lørdag 25. november. Vi deler dere inn i 3 puljer denne dagen med forbehold om at det blir mange oppmeldte til gult belte.

  • Gult belte, pulje 1, starter 11:00
  • Gult belte, pulje 2, starter 12:30
  • Oransje belte, pulje 2, starter 12:30
  • Grønt belte 1, pulje 3, starter 14:00
  • Grønt belte 2, pulje 3, starter 14:00

Vi kommer til å gi beskjed om hvem som er i pulje 1 og 2 for de som skal gå opp til gult belte.

Graderingen vil være oppdelt i 3 kategorier dere skal testes i. Hver kategori vil telle 1/3 av totalkarakteren.

Vi starter med sparring, her er det viktig at dere viser riktig teknikk og utførelse, sparrer med makkeren og ikke mot. Lett kontakt, det vil si at vi markerer treffene, ikke gjennomslag.  Er treffene for harde vil dere risikere å få trekk i den sammenlagte poengsummen.

Etter sparringen skal dere utføre forskjelligeteknikker for slag og spark, i tillegg til kombinasjoner slag og spark. Her er det viktig at utøveren viser gode og rene teknikker. Harde, konstante slag med rytme og balanse.

Siste del av graderingen består av diverse styrkeøvelser. Bit tenna sammen og hold ut.

De som graders opp til og med oransje belte vil få en plenumsevaluering til slutt, med mindre det oppstår noe uforutsett. De som skal gradere seg til de grønne beltene vil få individuell evaluering.

Vel møtt!

Oppdeling av grunnkurset

På grunn  av enorm interesse for høstens grunnkurs må vi dele opp partiet i to bolker for å få mest mulig kvalitet på treningen deres. For at vi skal kunne få en liten oversikt over når folk kan trene ber vi deg fylle ut følgende skjema, så får vi en oversikt over hvem som kan når.

Skjemaet er deaktivert, alle som har lyst til å prøve seg på kickboxing frem til Desember 2017 bes komme på basis-partiet tirsdager og fredager.

Ofte stilte spørsmål

Det har kommet en del henvendelser som vi velger å svare på i plenum her;

Hvilke andre timer kan vi være med på som medlemmer hos TKBK?

Dere har mulighet til å være med på Basis-partiet på tirsdager og fredager.Dette partiet er åpent for alle og det gjøres mer utholdenhetstrening og litt teknikktrening her. Basispartiet går tirsdager fra 19:30 – 21:00 og fredager fra 18:00 til 19:30. I tillegg kan dere være med på padstrening som går igjennom grunnleggende av kombinasjonsteknikker. Denne treningen er på torsdager fra 19:30 til 20:30. Lørdager er det åpen matte, det vil si at det ikke er en organisert time, men det vil være en instruktør på lokalet og hjelpe dere med teknikker og lignende dere har behov for å gå nøyere igjennom.

Når må man kjøpe utstyr?

Det kan være greit å se litt på utstyr allerede nå, desto fortere man får skaffet seg det mest nødvendige, desto fortere blir treningene morsomme, men det er ikke krav til noe utstyr før i starten av oktober.

Utstyr som bør anskaffes er tannbeskytter, susp, bandasjer, hansker, fot og leggbeskyttere. Noe av dette utstyret har vi til utlån, og noe kan fås kjøpt. Vi jobber med å få satt opp Vipps og regner med å ha det i orden i løpet av helgen.

Hvor lenge varer grunnkurset og hva gjør vi etter det?

Grunnkurset varer til slutten av november og avsluttes med en gradering. Fra januar 2018 fortsetter dere på videregående kurs.

Har dere bare 12 måneders kontrakter?

Nei, vi har både 12 og 6 måneders kontrakter. 12 måneder til 349,- pr måned og 6 måneder til 419,- pr måned. Når de seks månedene er gått kan du gi oss beskjed om du ønsker å si opp kontrakten eller fortsette, da med 349,- i måneden.

Vi opererer med 2 ukers prøvetid hos oss, og innmelding i klubben etter det.

Har dere studentrabatt?

Vi har fri innmelding for alle som legger ved kopi av studentbeviset sitt gyldig inneværende semester. Normalt ligger innmeldingsavgiften på 200,- pr kontrakt.

Jeg jobber overtid eller har blitt forkjøla og kan ikke komme på trening, hva skjer?

Det eneste som skjer er at du går glipp av en trening, bruk tida du er borte fornuftig på å bli frisk eller vær flink på jobb, du behøver ikke melde fra til oss hver gang du er borte.

Konkurransepartiet

På grunn av endringene i timeplanen må vi utsette konkurransepartiet en time, fra 21 og utover kveldene, mandager og onsdager.

 

Timeplan for høsten 2017

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
18:00 – 19:30 Grunnkurs 18:00 – 19:30 VK  18:00 – 19:30 Grunnkurs 18:00 – 19:30 VK  18:00 – 19:30 Basis 13:00 – 15:00 Åpen matte 08:00 – 22:00 Egentrening (Ta hensyn til vasking)
19:30- 21:00 Grunnkurs 19:30 – 21:00 Basis 19:30- 21:00 Grunnkurs 19:30 – 20:30 Pads 19:30 – Sparring
 21:00 – 22:30 Konkurranseparti  21:00 – 22:30 Konkurranseparti 20:30 – 21:30 K1

Her er den nye timeplanen for Trondheim Kickboxingklubb, den gjelder fra uke 35, 28. August. Noe som er verd å merke seg er at vi har utvidet grunnkurset med en halvtime, det går nå mandager og onsdager fra 18:00 til 20:00, konkurransepartiet er også utvidet med en halvtime mandager og onsdager fra 20:00 til 22:00.

Basispartiet erstatter det som tidligere het mosjonspartiet da det var varierende oppmøte på disse treningene. Basispartiet er åpent for alle medlemmer og har fokus på teknikk, styrke og kondisjon, ingen sparring. Basispartiet er lagt rett etter VK-treningen på tirsdager for de som synes en og en halv time blir for kort kan gjerne bli med på basis etter VK. Dette gjelder også for K1 og Pads på torsdager.

Ungdomspartiet utgår i høst på grunn av liten interesse.

Ingen fellestrening før uke 35

På grunn av ferieavvikling og lite oppmøte på trening de siste ukene, blir ingen fellestreninger før uke 35, 28. august. Det vil med andre ord si at man kan kjøre egentrening hver dag fra 08-22. Om flere er interessert i å kjøre en trening sammen, legg ut en melding på Facebook-gruppa vår.
Mangler du kode? Bruk skjemaet under.

Høstens nybegynnerkurs i Kickboxing

Da har vi endelig fått spikret datoer for nybegynnerkurset i høst (2017). Vi starter Mandag 28. August klokken 18:00 med litt informasjon om kurset før vi kjører igang en liten treningsøkt. Etter kurset blir det åpent for å stille spørsmål. Grunnkurset går mandager og onsdager klokken 18:00 til 20:00, men dere har også mulighet for å bli med på ytterligere treninger, tirsdager, torsdager, fredager og lørdager.
Som medlem hos oss har dere fri tilgang til lokalene utenfor oppsatte treningstider hvor alt av utstyr, som sekker, matter og styrkedelen, mellom klokken 08 og 22, mandager til søndager. Det er viktig at vi rydder opp etter bruk av utstyret.
På første treningen er det greit å være ferdigskiftet til treningstøy og vannflasken fylt. Det kan også være greit å ha med en egen håndduk for tørking av svette. Møt opp i god tid!

Velkommen på trening hos oss!


Aldri trent kickboxing førTrent kickboxing i ett årTrent kickboxing i flere år

Priser:

Minimum 12 mnd binding: kr 349,- pr måned.
Innmelding: kr 200,- (Studenter har fri innmelding! Husk å legg ved kopi av studentbevis i postkassa!)

Merk: Medlemsavtalen fortsetter automatisk etter bindingstidens utløp, og må avsluttes skriftlig, senest 1 måned før neste trekkdato.
Klubben benytter AvtaleGiro.

Aldersgrense: 15 år

Adressen er Båtmannsgate 4, Trondheim, 3. etg. (grått bygg bak Lade Dekkservice på Dora).

Du finner oss på Facebook. Meld deg inn i vår Facebook gruppe, og hold deg oppdatert på hva som skjer (sportslig og sosialt).

#TKBK

Answer My Question

CLOSE

Your question has been sent!

Please fill out the form below.

Name *
Email *
URL (include http://)
Subject *
Question *
* Required Field